如果把身体比作一个城市,那么血管就是分布在城市各处的马路,负责运送身体所需的各种营养物质。道路通畅对一个城市的发展至关重要,同样健康的身体也离不开健康的血管。
随着饮食、情绪、生活习惯的逐渐改变,以及遗传因素的影响,越来越多人出现了血管硬化的问题。什么是血管硬化?怎么改善和预防?已经硬化的血管,还能软回去吗?
一、30岁开始就要提防血管硬化动脉硬化仪使用
血管硬化,也就是医学上所说的“动脉粥样硬化”,是导致心血管疾病和外周血管疾病的*主要元凶,也是危害我国居民健康*主要的疾病。
婴儿刚出生时,血管就像新房子里的新水管一样,平滑且柔韧,管壁厚度适中,血流也很通畅,没有任何血脂沉积。
但血管用久了难免会有脏东西沉积,从十几岁开始,胆固醇就开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹。到了20~30岁,有些人就已经有了动脉斑块硬化,像在血管里埋下了不定时的炸弹,中年后心肌梗死、中风等心脑血管的发病率会逐步增加。
二、身体这些表现,说明血管变硬了动脉硬化仪准不准
1. 走急了胸口疼
这种胸口疼,又称心绞痛,当给心脏供血的冠状动脉出现狭窄时,血流通过困难,心肌供血不足,患者就会感到胸部疼痛,常在运动或情绪激动等情况下出现,如果冠状动脉发生严重狭窄或急性闭塞,可能引发急性心肌梗死,甚至威胁生命。
2. 扭头的时候头晕
颈动脉狭窄到一定程度,给大脑供血受阻,可能出现头晕等表现,扭头的时候可能加重,甚至晕厥。
3. 腿脚凉、麻、痛
老年人走路时小腿肌肉疼痛,停下来歇会儿疼痛又缓解了,或是经常觉得腿脚发凉,尤其冬春季节或夜里比较严重,这种情况也往往和动脉硬化造成的血管狭窄或闭塞有关。其发生部位在下肢动脉处,如果不及时加以干预,当下肢血管出现严重狭窄和闭塞时,甚至可造成下肢坏死。
三、5招预防、改善动脉硬化
动脉硬化是一种不可逆的病理改变,只能减缓硬化的速度或防止新的硬化点出现,预防动脉硬化十分必要。
高血压、高血脂、高血糖是血管硬化、堵塞的主要“元凶”,而预防动脉硬化,排在第一位的是降血脂,其次是降血糖、降血压,以及戒烟、戒酒。监控好自己的体重、血糖、血压、血脂,合理足量摄入人体必需的维生素、矿物质。
1. 营养膳食,保证血管健康状态
① 卵磷脂预防动脉硬化
卵磷脂被称为“血管清道夫”,可乳化油脂,促进脂肪代谢,有助于减少油脂在血管内沉积,预防动脉硬化和血管内膜损伤。选择天然卵磷脂及维生素E提取物作为营养补充剂,减轻血管压力,帮助预防血管堵塞。
② 深海鱼油维护血管健康状态
深海鲑鱼油富含EPA和DHA,具有降低血脂、预防动脉硬化作用,可帮助调节胆固醇优劣水平,维护血管健康状态。每日服用优质无添加深海鲑鱼油,对预防血管疾病有积极作用。
③ 优质蛋白质保证机体能量供给
蛋白质是人体细胞组织和器官的重要组成成分,也是人体生命活动必需的重要物质,为维持机体内环境稳定供给能量。血管问题人群平时应忌食动物油脂,易导致蛋白质获取来源不足,可服用高纯度无添加的蛋白质补剂,弥补营养短板。
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